Jeg har virkelig store søvnproblemer

Spørgsmål:

Jeg har virkelig store søvnproblemer. Det tager normalt flere timer for mig at falde i søvn. Jeg har haft problemerne siden jeg var lille, men nu begynder det at gå ud over min skole og mit humør. Jeg har svært ved at koncentrere mig i skolen, og mine venner spørger mig flere gange, hvorfor jeg er så sur. Mine forældre har sagt, at jeg når jeg lægger mig til at sove, skal jeg bare tømme mit hoved for tanker, og det gør jeg også, det virker bare ikke. Jeg har så fundet ud af at jeg slet ikke kan sove alene. Jeg begynder at svede, og bliver bange. Når der er en, der sover hos mig, falder jeg meget hurtigere i søvn. Har I nogen ide om, hvordan jeg kan sove?

Svar:

Det er forventeligt at din søvnbrist med tiden vil give dig problemer. Problemer, som du selv nævner, såsom manglende koncentrationsevne og humørsvingninger. På længere sigt, vil problemerne måske blive flere. Du skriver ikke, hvor gammel du er, men det, jeg hæfter mig ved i din mail er, at du skriver, at du ikke kan sove alene og at du bliver bange og begynder at svede. Jeg kan ikke lade være med at tænke på, om du måske har en mild form for angst. Hvis det handler om det, så skal du først finde ud af, hvor den angst kommer fra. Det er ikke helt normalt for en teenager at blive bange og svede, når de skal sove alene. Måske skal du tale med en voksen eller din skolesygeplejerske. Fortæl om angsten. Måske handler det bare om at du gør nogle forkerte ting, inden du skal sove, såsom at drikke kaffe, cola, eller sort te. Jeg synes, du skal tale med din skolesygeplejerske.

Bedste hilsner

Alexandra Gheorghe, læge.

Sidst opdateret: