Morgenmad
5 portioner
2 dl. havregryn
2 dl. hvedeklid
2 dl. knækkede boghvedegryn (eller valsede hvede/rug/bygkerner)
1 dl. rosiner (eller andet tørret frugt)
Annonce (læs videre nedenfor)
Sådan gør du:
Bland grynene og læg dem i et tyndt lag i en bradepande
Sæt bradepanden 10 minutter i ovnen ved 200 grader
Bland tørret frugt i grynene, når de er afkølet.
Blandingen skal opbevares i en tætlukket beholder
Annonce (læs videre nedenfor)
Energi-information pr. portion
Energi 253 kcal / 1054 KJ
Fedt 2 g.
Kulhydrat 55 g.
Protein 7 g.
Alkohol 0 g.
Kostfibre 10 g.