Gode fif til rygestoppet

1. Find ud af, hvor afhængig du egentlig er

Her kan du præcis teste, hvor afhængig du er af røgen og få svar på, hvilke hjælpemidler der bedst kan hjælpe dig, hvis du vil være røgfri.

2. Derfor er nikotinprodukter effektive

Undersøgelser har vist, at chancen for, at rygestoppet lykkes, er dobbelt så stor med nikotinprodukter i forhold til rygestop uden.

3. Husk positive tanker og rare følelser

Tænk over, hvad der kan give den følelse af velbehag, som tobakken plejer at give. Måske bliver du lige så glad af at læse, høre musik eller spise lækker mad?

4. Lær at holder pauser uden at ryge

Rygning er en perfekt måde at få en pause på. Det er nemlig et af de mest effektive og respekterede pausesignaler, der findes. Men det betaler sig at holde pause uden røg...

5. Sådan kommer du over abstinenserne

Rygere er afhængige af nikotin. Vanen kan dog brydes. Man skal bare være klar over, at der vil komme abstinenssymptomer. Men heldigvis forsvinder de igen.

Tidligere temaer: