Gør dit immunforsvar vinterklar

Immunforsvaret passer på din krop og sørger for, at du undgår sygdomme og infektioner. Men det er vigtigt, at du også passer på dit immunforsvar. Det hjælper vi dig til i denne uge.


Vitaminerne virker

Immunforsvaret bliver styrket gennem flere forskellige vitaminer. Her kan du se, hvilke vitaminer det er, og hvilke madvarer, du kan finde dem i.

Uden mad og drikke…

… duer helten ikke. Og så skal maden for resten helst være sund, for så bliver det nemmere at få de vitaminer, der er gode for immunforsvaret.

Op og i gang

Motion er også godt for immunforsvaret, men det skal helst være moderat motion. Her kan du læse om alle de sunde fordele ved motion og om, hvordan du kommer i gang.

Sov godt!

En god nats søvn er særligt vigtigt for immunforsvaret. Her kan du læse alt om søvn, hvor meget du skal have, og hvorfor det er sundt

Læs mere om din sundhed i vores sektion om

Tidligere temaer: