Overvægtig? Sådan taber du dig

Er du æble- eller pæreformet?

Der er forskel på, hvor farlig din overvægt er. Hvis fedtet er omkring maven og brystkassen, er det farligere, end hvis det for eksempel sidder på lårene eller bagen.

Derfor er du altid sulten

Årsagen til, at du altid føler sult, kan være, at du spiser en kost, der kun producerer svage mæthedssignaler til hjernen, for eksempel en kost med høj fedtprocent og lavt fiberindhold.

Sundt og effektivt vægttab - sådan!

Hvis man tager på, skyldes det i bund og grund, at man indtager mere energi (kalorier eller joule), end man forbrænder, men overvægt skyldes flere ting…

Tab dig på den langtidsholdbare måde

Den vigtigste forudsætning for succesfuldt vægttab er, at man finder frem til nogle effektive og holdbare ændringer i sine mad- og bevægelsesvaner. Få nogle gode fif her.

Sådan sænker du fedtindholdet i kosten

Hvis det meste i kosten kommer fra grove kulhydrater og proteiner, vil det ofte resultere i et vægttab. Derudover er det en god idé at skære ned på fedtindholdet.

Tidligere temaer: