Sådan klarer du vinteren

Undgå tør hud

Mange af os oplever at have tørre hænder eller tør hud i ansigtet. Og det er især her i vintertiden, at huden er udsat for udtørring. Få tips til, hvordan du kan få en sund og lækker vinterhud.

Føler du dig også træt?

Vinteren er lang, kold og mørk, og det kan godt gøre os trætte. Træthed kan skyldes mangel på vitaminer, og især jern. Læs med og find ud af, hvordan du vinder over trætheden.

Forsvar dig selv

Kroppen skal kunne modstå kulden, og derfor skal vi huske at passe på vores immunforsvar. Find ud af, hvilken vitamin du skal indtage for at styrke kroppens indre forsvar.

Derfor er motion vigtig

Fysisk aktivitet stimulerer kroppen, og en tur i motionscentret eller en lille løbetur kan gøre meget for vores humør og helbred. Kom godt igennem vinteren med en masse fysisk aktivitet.

Sådan sammensætter du et sundt måltid

For at give kroppen en god balance her i kulden, er det vigtigt at spise god og sund mad. Men hvordan sammensætter man et sundt måltid?

Tidligere temaer: