Sådan undgår du vinterdepression

Gode råd - sådan undgår du vinterdepression

Hvis du ved, at du har tendens til vinterdepressioner, så er det nu, du skal sætte ind! Få alle de gode råd om, hvordan du forebygger!

Derfor skal du huske motionen

Det kan være svært at komme i gang med træning. Men effekten kan være stor. Prøv at træne udendørs i de lyse timer, så får du både den positive effekt fra lyset og fra motionen.

Sådan behandler man vinterdepression

Lys påvirker humøret og søvnrytmen. Derfor er lysbehandling et af de hjælpemidler, man kan bruge i kampen mod vinterdepression. Bliv klogere på lysbehandling her.

Husk vitaminerne

Får du nok vitaminer? Mange mennesker mangler B- og D-vitaminer i vinterkulden, og det kan give depressive symptomer. Få en oversigt over vitaminer her.

“Hvorfor er jeg nedtrykt?” Få lægens svar her

“Jeg føler mig for det meste rigtig nedtrykt og ked af det, og jeg er stort set altid træt og tung i kroppen. Jeg har heller ikke rigtigt overskud til at få noget gjort”

Tidligere temaer: