| Næste side |
|---|
 |
|---|
-
Sid så længe som muligt. Dette udgør ét sæt. Tag tid. Du vil opdage, at du bliver bedre.
-
Sæt dig uden stol op ad en væg. Underbenene skal være placeret vinkelret på gulvet, og lårene skal være vinkelrette i forhold til underbenene.
- Hold denne position så længe som muligt. I denne øvelse er der som nævnt ingen bevægelse eller gentagelser.