10-15 gentagelser
| Forrige side | Næste side |
|---|
 |
 |
|---|---|
| ----- |
-
Læg dig på ryggen på gulvet med fodfladerne i jorden og knæene i cirka halvfems graders vinkel.
-
Hold hænderne bag hovedet og løft overkroppen op og frem mod knæene. Lænden forbliver i gulvet.
- Obs! Pas på ikke at trække i hovedet eller nakken med hænderne. Hvis du ikke kan lade være, så væn dig til at holde fast i ørerne i stedet for om nakken med hænderne.