Øvelse 5:

40 gentagelser

Forrige side	Næste side

-----

• Sæt dig på kanten af en stol eller bænk. Hold et kosteskaft eller lignende henover nakken med hænderne.

• Rotér overkroppen, så henholdsvis den ene derefter den anden ende af kosteskaftet peger fremad.

• Husk at holde bækkenet stille.