Øvelse 6:

10-15 gentagelser

Forrige side

-----

• Placér håndfladerne på kanten af en stol eller bænk, mens du har ryggen til.

• Fødderne sættes i gulvet cirka en meter foran stolen.

• Sænk nu kroppen ned mod gulvet ved at bøje armene. Hofteleddet holdes i en nogenlunde fast vinkel.

• Stræk armene ud igen for at nå tilbage til udgangspositionen.

• Benene kan eventuelt placeres på en stol overfor i stedet for på gulvet.