10-15 gentagelser
| Forrige side |
|---|
 |
 |
|---|---|
| ----- |
-
Placér håndfladerne på kanten af en stol eller bænk, mens du har ryggen til.
-
Fødderne sættes i gulvet cirka en meter foran stolen.
-
Sænk nu kroppen ned mod gulvet ved at bøje armene. Hofteleddet holdes i en nogenlunde fast vinkel.
-
Stræk armene ud igen for at nå tilbage til udgangspositionen.
- Benene kan eventuelt placeres på en stol overfor i stedet for på gulvet.