Sund som ældre

Din kropsbehov ændrer sig med alderen, og det er vigtigt, at du sørger for at få dem opfyldt. I denne uge ser vi på, hvad ældre har behov for af kost, vitaminer og motion.


Sørg for at spise sundt

Sund kost er nøglen til at holde sig rask, og som ældre er det særligt vigtigt at fokusere på sundheden. Her får du helt konkrete råd til, hvordan du kan gøre det.

Få dækket dit behov for vitaminer

Når man bliver ældre falder energibehovet, mens behovet for vitaminer og mineraler forbliver det samme. Derfor er vitaminrig kost ekstra vigtigt. Læs mere her.

Husk at drikke!

Mange ældre har formindsket tørst, og derfor er det vigtigt at være opmærksom på, at man indtager nok væske i løbet af dagen. Se, om du får nok at drikke her.

Få din motion i hverdagen

Selvom du er blevet ældre, og din krop kan præstere mindre end tidligere, så er motion i hverdagen stadig vigtigt. Læs hvorfor, og få gode råd til træningen.

Antidepressiv medicin til ældre

Det er ikke kun din kost, du skal være opmærksom på som ældre, men også på om du får den bedst egnede medicin.

Læs mere i vores emnecenter om

Tidligere temaer: