1. Hjem
  2. Muskler, led og knogler
  3. Sport og motion
  4. Brevkasse
  5. Er det skadeligt at spise druesukker under træning?

Brevkasse

Spørgsmål   Muskler, led og knogler

Spørgsmål: Er det skadeligt at spise druesukker under træning?

Kære Netdoktor

Da jeg dyrker en hel del motion, indtager jeg derfor også meget væske i form af rent vand, som jeg har tilsat druesukker. Nu har en i motionscentret fortalt mig, at det på lang sigt kan have en negativ efekt. Er dette korrekt og bør jeg stoppe?

Med venlig hilsen Flemming

Svar:

Kære Flemming

Nu ved jeg jo ikke hvor meget druesukker, du indtager, og hvor hårdt du træner. Men, har du brug for druesukkeret? Der er en tendens til, at folk bruger mere sportsdrik/druesukker end de egentlig har behov for.

Selvfølgelig skal man have en vis mængde kulhydrater i kroppen som brændstof, men der er ingen grund til at træne med et specielt højt sukkerniveau. Hvis man af en eller anden grund vil gøre det, er det nødvendigt at holde niveauet ved lige under hele træningen for ikke at "dykke" i sukkerniveau i forhold til det insulinniveau man har. Anden negativ effekt kan jeg ikke komme i tanke om.

Med venlig hilsen

Hans Gad Johannsen

Speciallæge i ortopædkirurgi og idræt

Besvarede spørgsmål under chat

Spørgsmål Besvaret
Min mand tager anabole steroider. Er det farligt?

2022-04-20 | 00:00
Påvirker skrå og snus min kondition?

2021-11-20 | 00:00
Hvordan håndterer jeg skinnebensbetændelse?

2014-05-21 | 00:00
Kan jeg have en fibersprængning?

2014-01-23 | 00:00
Hvorfor bliver jeg fuldstændig udmattet ved fysisk aktivitet?

2013-12-18 | 00:00
Hvorfor har jeg ondt i hælen ved løb?

2013-10-6 | 00:00
Hvad skyldes skinnebensbetændelse?

2013-09-28 | 00:00
Må man løbe som gravid?

2013-04-20 | 00:00
Tilbagevendende skinnebensbetændelse

2011-08-24 | 00:00
Er det fibersprængning?

2011-01-9 | 00:00
Behandling af sportskade

2010-11-17 | 00:00
Hvad lang tid varer symptomerne på højdesyge?

2009-10-15 | 00:00
Hvordan behandler jeg en meget slem skinnebenbetændelse?

2009-02-19 | 00:00
Er det skadeligt at spise druesukker under træning?

2007-08-4 | 00:00
Hvorfor lugter jeg af ammoniak, når jeg træner?

2007-04-15 | 00:00

Du har fravalgt en eller flere cookies, hvilket kan påvirke visse udvidede funktioner på siden.