Kære Peter.
Tak for dit meget ærlige brev. Godt at du har mod til at se på dig selv med de kritiske øjne, du nu engang har valgt at have, og fint at du formulerer, hvordan du oplever din adfærd i forhold til dig selv og andre.
Det er meget tydeligt, at det er nødvendigt, at du forandrer din meget negative og selvdestruktive holdning , så jeg håber, at du med dette svar får mod til at se på dig selv med andre øjne.
Der er to veje:
1) Du kan forsøge at have selvdisciplin nok til at udføre de øvelser, jeg vil foreslå dig.
2) Eller/og du kan søge hjælp hos en psykolog/psykoterapeut, der kan støtte dig i at få renset ud i det i din fortid, som giver anledning til dit meget negative syn på dig selv.
Ad 1)
Brug tid på at finde ro til at sidder helt stille, observer din vejrtrækning og etabler en helt neutral iagttagelse af hvilken person du er. Se dig selv udefra uden at fordømme, observér hvordan din dagligdag fungerer.
Se dig selv på dit arbejde – hvad kan du lide ved dit arbejde? Hvad lykkes bedst for dig på dit arbejde? Hvad kan du ikke lide ved dit arbejde?
Er du tilfreds med din arbejdsplads, eller skal du se dig om efter noget andet?
Skriv det gerne ned.
Samme øvelse i forhold til din opfattelse af din egen krop. Hvad kan du lide ved din krop? Hvornår trives den? Hvordan passer du på din krop, således at du sørger for at få energi? Sørger du for at få motion og sund mad? Vær taknemmelig over, at din krop fungerer.
Se dig selv i forhold til din kone. Hvad kan du lide ved hende? Hvad foretager I jer, som du godt kan lide? Tænk på jeres første møde og det, du godt kunne lide ved hende. Fortæl hende det og tal med hende om, hvordan I sammen kan skabe et positivt forhold. Hvordan er jeres sexliv?
Hvilke forventninger har I til hinanden?
Ad 2)
Opsøg en psykolog/terapeut, som kan hjælpe dig til at blive mere bevidst om, hvorfra din negative holdning til livet kommer. Få hjælp til at forstå din baggrund og til at slippe gamle og destruktive holdninger. Få hjælp til at elske dig selv, sådan som du er. Få støtte til at ændre dit syn på dig selv.
Held og lykke med det.
Bedste hilsener fra
Birgitte Winkel
Samlivsekspert