Svar:
Kære spørger
Snorken er et problem, der generer rigtig mange - ikke mindst rigtig mange ægtefæller!
Gennem tiden har der været talrige bud på behandlinger, der skulle reducere snorken, men der er stort set ingen af de behandlinger, der kan dokumenteres effektive. I den basale ende af spektret ved man, at vægttab, motion og rygestop har en gavnlig effekt på snorken - er der noget du kan ændre på her, vil jeg foreslå det til en start.
Er der tale om søvnapnø, hvad der jo ikke er i dit tilfælde, er der særlige behandlinger, der kommer på tale, men dem berører jeg ikke her.
Skinnebehandling er dokumenteret effektiv, og der findes mange forskellige modeller på markedet. Den mest populære, og skånsomme, skinnetype trækker underkæben frem og forhindrer dermed tungen i at “lukke af” mod den bløde gane. Den synes at være effektiv for de fleste, men du bør nok få en vurdering ved en øre-næse-hals-læge med interesse i snorken, inden du igangsætter behandlingen.
Muskeltræning for at mindske snorken er jeg ikke bekendt med, så jeg tror næppe du vil finde en løsning der. Du kan evt kontakte en talepædagog som jeg vil tro må være den nærmeste til at hjælpe dig.
Morten Svenning Nielsen
Speciallæge i almen medicin