Kære NetDoktor,
Jeg har valgt at stille mit spørgsmål under kategorien ernæring og overvægt. Grunden er, at jeg lige nu er overvægtig, men jeg har et lønligt håb om at kunne reducere denne overvægt igennem løb og marchtræning. Mit spørgsmål er derfor ikke helt rettet efter kategorien, men jeg kunne godt tænke mig at vide noget om kosttilskud for udholdenhedspræstationer. Som nævnt skal jeg til at marchtræne på distancer ikke under 20 kilometer og op til 2 gange 45 kilometer på 2 dage. Målet er Nijmegen, med 4 gange 40 kilometer.
Selve spørgsmålet er som følger: Hvad er mest effektivt at indtage under disse langdistance ture, for at øge min udholdenhed, uden at skulle over i enten sukkerholdige eller forbudte stoffer? -Er et produkt som Kreatin effektivt? Eller er der andre muligheder, som eventuelt også kan indtages umiddelbart efter løbetræning? Hvilke kosttilskud kan være effektive for at tabe i vægt?
Mvh T