Spørgsmål: Hvordan finder jeg "værktøjet" til at bekæmpe min jalousi?

Kære mand.

Du skriver, at du er plaget af jalousi og har forstyrrende tanker om, at din kæreste er sammen med andre. I holder meget af hinanden, og hvad der er meget positivt er, at du har et rigtig godt forhold til din kærestes børn. Det er dine egne tanker og forestillinger, der er ødelæggende for jeres forhold, og dem kan du selv lære at håndtere på en bedre måde. Du skriver ikke noget om dit eget arbejde, men en del om din kærestes, og du er meget interesseret i at høre mere om hendes arbejde, men oplever nogle gange, at hun er ret lukket om det.

Mit gæt er, at din kæreste fornemmer, at du vil presse hende for oplysninger, som hun ikke lige har lyst til at give dig - ikke fordi hun laver noget forkert, men mere fordi hun kan mærke en form for kontrol fra din side. Og det er klart, at hun må reagere imod det. Mit råd til dig er, at du flytter dit fokus fra din optagethed af, hvad din kæreste foretager sig - til dig selv. At du sørger for at skabe dig nogle gode og positive oplevelser på dit arbejde og i din fritid. Dit store behov for anerkendelse fra hende tyder på, at dit selvværd ikke er så stort - og det er noget, du kan arbejde med.

Du må lære at holde af dig selv, føle dig værdifuld gennem de ting, du foretager dig uafhængig af din kæreste, finde glæde ved at være sammen med din egen datter og de venner, som du havde før, du mødte din kæreste. Kort sagt skal du have et selvstændigt liv, og så vil du opdage, at du får stor anerkendelse og respekt fra din kæreste. Derfor er det måske meget godt, at du i en periode bor lidt for dig selv, således at du kan opbygge en selvstændig tilværelse, hvor du dyrker dine egne interesser og venner - og herefter kan mødet med din kæreste blive godt, når din kæreste føler, at du har tillid til hende og ikke behøver at overvåge hende.

For at et parforhold skal fungere, skal hver af parterne have et selvstændigt liv således, at man har noget at give hinanden. Prøv at fortælle din kæreste om nogle spændende ting, du foretager dig, i stedet for at du presser hende til at fortælle om sig selv. Når du gør det, vil du opleve en langt bedre dialog mellem jer, og dermed får I et bedre fællesskab.

Held og lykke med det -

De bedste hilsener fra

Birgitte Winkel,

samlivsterapeut