Sved er godt og hjælper os med at temperaturregulere. Alligevel er det de færreste, der bryder sig om at svede. Læs med her, og få råd mod sur lugt og svedpletter under armene.
Det er individuelt, hvor meget vi sveder, men selve det at svede er helt naturligt. Vi udskiller sved for at køle kroppe ned, når den er ved at blive for varm. Sved er altså en smart funktion, vi har til at temperaturregulere. Derfor sveder vi, når det er varmt, når vi motionerer, hvis vi spiser stærk og krydret mad samt ved nogle emotionelle tilstande, som når vi bliver stressede.
Nogle personer har decideret øget svedtendens, og grænsen mellem den normale svedproduktion og den øgede er flydende. Men selv hvis man “kun” sveder i et normalt omfang, kan det stadig være generende. Det er de færreste, der ligefrem finder pletterne på blusen og den sure lugt under armene attraktiv.
Læs også: Øget svedproduktion - det kan du gøre
Det kan man gøre mod sved
Der findes ingen mirakelkur til helt at stoppe svedproduktionen, og det er heller ikke ønskværdigt, da sveden som nævnt hjælper os med at temperaturregulere. Faktisk er det heller ikke sveden i sig selv, der lugter. Den sure lugt opstår først, når den blandes med bakterier på huden. Farmaceut hos online-apoteket Apopro, Thi Lisa Le, peger på følgende tre midler til at mindske generne ved armhulesved:
Sponsoreret af Dr. Wolff
Spørgeskema til dig, der har øget svedtendens/hyperhidrose
Oplever du jævnligt, at du begynder at svede meget pludseligt på for eksempel hænder, fødder eller under armene? Har du måske endda fået konstateret sygdommen hyperhidrose? Så vil vi gerne invitere dig til at deltage i en spørgeskemaundersøgelse om tilstanden.
Kom til spørgeskemaet her.
Vand og sæbe
Et dagligt bad med vand og sæbe kan minimere svedlugten.
Åndbare bluser
Syntetisk tøj hindrer huden i at ånde, således at sveden bliverunder armene og klistrer til huden. Derfor anbefales det, at man undgår syntetiske materialer.
Deodoranter
Der er forskellige typer af deodoranter, som kan mindske generne. De mest almindelige minimerer svedlugten og findes både med og uden parfume. Desuden findes der antiperspiranter, der indeholder salte i form af aluminiumklorid. De danner en hinde over huden og blokerer svedkirtlerne, så sveden ikke trænger gennem huden. Hertil kommer krystaldeodoranter, der også fungerer ved at blokere sveden, dog uden at indeholde aluminiumklorid. Selvom sved er vigtigt, er det ikke usundt at blokere den lokalt, da man stadig kan svede via resten af kroppen.
Læs også: 4 gode råd mod sure tæer
Sveder man mere, hvis man er i dårlig form?
Du har måske hørt nogle konkludere, at de må være i dårlig form, fordi de sveder som svin. Men for det første, så er grise ikke i stand til at svede. Og for det andet, så sveder man faktisk mere, jo bedre form man er i. Når man er veltrænet, producerer kroppen flere svedkirtler, og man bliver bedre til at temperaturregulere - man bliver simpelthen “bedre til at svede”.
Derfor sveder nogle mere end andre
Thi Lisa Le forklarer, at svedproduktionen særligt afhænger af fire faktorer: køn, vægt, alder og fysisk form. Mænd sveder generelt mere end kvinder, og tunge mennesker mere end lette. Hvis man vejer mere, skal kroppen bruge mere energi. Derved har man brug for at udskille mere varme, hvilket sker i form af sved. Hertil kommer, at yngre mennesker sveder mere end ældre, da svedkirtlernes funktionsdygtighed aftager med alderen.
Læs mere om sved
Få flere nyheder om sundhed i Netdoktors nyhedsbrev
Kilder: Farmaceut hos online-apoteket Apopro, Thi Lisa Le og Netdoktors egen artikel