1: Spis sund mad
Måske synes du ikke 'sund mad' lyder særligt attraktivt. Du forbinder det måske med små lette salater og råkost - og sådan noget, kun tynde kvinder kan blive mætte af? Men sådan er det langt fra. Sund mad er også en velstegt bøf.
2: Meld dig til en sport
Kan du lide at vinde? Elsker du at se sport på tv, eller har du måske ligefrem være udøvende 'sportsmand' som ung, hvor du nød samværet med venner? Sport er en af de bedste indgangsvinkler for mænd til at tage sig, fordi det er sjovt, og fordi det bare går lidt hurtigere med at komme ned i vægt.
3: Føl dig godt tilpas og få energi
Motion er et fantastisk virkemiddel for selvværd, følelsen af energi og overskud. Desuden virker det godt mod depression og stress .
Læs mere om overvægt og vægttab her