Langs de danske kyster og havne kan man vinteren igennem finde horder af viljestærke danskere på vej i det iskolde vand. Og selvom vinterbadning kan være godt for både krop og sind, så er det vigtigt, at man er opmærksom på sikkerheden, inden man kaster sig i det kolde vand.
De lave temperaturer gør nemlig, at der lynhurtigt kan opstå farlige situationer. For eksempel er man i det kolde vand mere udsat for krampeanfald, hyperventilation og åndedrætsbesvær, der kan føre til, at man besvimer. Derfor får du her 7 praktiske, gode råd til at vinterbade med sikkerheden i top.
Læs mere: Vinterbadning: Et koldt gys er godt for de fleste
9 gode råd om sikker vinterbadning
Ønsker du et sikkert vinterdyp, så får du her en række gode, praktiske råd, som kan bruges, når du skal i baljen. Rådene stammer fra Trygfondens initiativ Respekt for vand:
- Få aldrig hovedet under vand, og tag gerne en hue på.
- Bad aldrig alene.
- Hvis du er i tvivl om det vil være godt for dig at vinterbade, så tal med lægen, inden du dypper dig.
- Varm musklerne lidt op, inden du går i vandet.
- Hold fokus på vejrtrækningen, og træk vejret roligt, når du går i vandet.
- Vær kun kortvarigt i vandet. For de flestes vedkommende er 10-20 sekunder nok.
- Tag varmt tøj på igen, når du kommer op af vandet, og drik godt med te, kaffe eller andre varme drikke.
- Gå langsomt på badebroen, for der kan være glat.
- Gå aldrig i vandet, hvis du har drukket alkohol eller føler dig sløj.
Læs også: Tørre læber i vinterkulden
Derudover anbefaler Respekt for vand, at du følger de fem baderåd uanset årstid:
- Lær at svømme.
- Gå aldrig alene i vandet.
- Læs vinden og vandet.
- Lær stranden at kende.
- Slip ikke børnene af syne.
Kilder: Respekt for vand