10 tips mod diarré på ferien

Diarré skyldes i langt de fleste tilfælde bakterier, og man kan selv gøre noget for at slippe for at blive ramt på ferien.

Her kan du se eksperternes råd om ting, du skal undgå:

1. Postevand: Drik ikke postevand, børst ikke tænder i postevand og brug ikke isterninger lavet af postevand.

2. Upasteuriseret mad: Drik eller spis ikke frugtjuice, mælk eller mejerivarer, som ikke er pasteuriseret.

3. Rå frugter eller grøntsager: Medmindre du selv skræller eller piller dem. Det gælder også salater og frugtsalat. Undgå helt frugter med tynd skræl (for eksempel jordbær og hindbær).

4. Mad som ikke er helt tilberedt: Spis ikke kød eller fisk, som er utilstrækkeligt stegt eller kogt.

5. Buffet: Skeer og tænger, som bliver brugt til at tage maden, bliver rørt af mange hænder i løbet af en aften, og du kan ikke være sikker på, at de hænder har været vasket inden.

6. At overføre bakterier fra dine hænder til din mad: Vask altid hænder inden måltider og brug håndsprit.

Hvad kan man gøre hvis uheldet er ude?

1. Forebyg væskemangel: Indtag væske, der indeholder sukker og små mængder salt. Færdigblandinger kan købes på apotek eller man kan lave dem selv af 1 liter (kogt) vand, otte teskefulde sukker, en teskefuld salt og saften af to appelsiner. Cola er ikke den bedste løsning, da sukkerindholdet er ret højt, og det kan holde væske i tarmen.

2. Tag diarré-stoppende midler: Midlerne kan fås i håndkøb på apoteket og afkorter varigheden af rejsediarré. Midler med Loperamid bør undgås ved høj feber og blodig diarré, da det muligvis kan forværre mavegenerne ved de mest alvorlige bakterieinfektioner.

3. Antibiotika: Kan halvere varigheden af rejsediarré. Milde tilfælde af rejsediarré skal ikke behandles med antibiotika. Medbring eventuelt antibiotika hjemmefra efter samråd med din læge.

4. Søg læge: Får du symptomer på alvorlig væskemangel, høj feber (over 38.5 C) i mere end nogle få dage, blodig diarre i mere end 1-2 døgn, eller hvis du har diarré i mere end 7 dage skal du søge læge. Drejer det sig om et mindre barn, kan det være en god idé at søge læge tidligere.

Klik her for at se hele artiklen om rejsediarré

FÅ FLERE NYHEDER OM SUNDHED HER!