Sådan får du sommerklare fødder

Sommeren er over os, og det betyder for mange, at fødderne kommer i et par åbne sko. Her får du tips til, hvordan du gør dine fødder sommerklar.

Det er sundt for fødderne at komme ud af de indelukkede sko engang imellem, men det er oftere, at sandalerne bliver fundet frem, hvis fødderne er velplejede.

Den daglige fodpleje

En god daglig pleje af fødderne kræver omkring tre minutter, et håndklæde og creme:

1. Vask fødderne i håndsæbe, mens du er i bad.
2. Tør fødderne i et groft håndklæde – husk at tørre mellem tæerne.
3. Skub eventuelt neglebånd ned med din tommefingernegl eller en neglefil.
4. Klip tåneglene lige over og undgå at klippe siderne for langt ned.
5. Smør fødderne ind i creme hver dag. Brug for eksempel din almindelige kropscreme.
6. Giv endelig fødderne luft med bare tæer eller i et par sandaler.

Slip af med hård hud og indgroede negle

Hård hud, nedgroede negle og fodsvamp kan være genstridige. Der er dog en række ting, som du kan forsøge dig med:

• Hård hud og ligtorne: For at komme af med hård hud og ligtorne kan man gnubbe området på foden med en mellemhård neglebørste i et minuts tid om dagen. Husk at smøre fodsålerne og hælene ind i creme, som er områder, hvor der typisk opstår hård hud.

• Nedgroede negle: Et godt råd til at undgå nedgroede negle er at klippe neglen lige over og ikke for langt ned i siderne, da det kan være skyld i, at man i første omgang ender med en nedgroet negl. Samtidig bør man forsøge at undgå at gå i tilspidsede sko, så tæerne ikke klemmes sammen.

• Fodsvamp: Dette kan ofte vise sig ved kløe mellem tæerne, rødme og små blærer. For at undgå fodsvamp kan du vaske fødderne dagligt og sørge for, at de er helt tørre inden sokkerne kommer på. Skift sokker to gange dagligt hvis du døjer med fodsvamp. Du kan også få et svampemiddel til fødderne på apoteket. Læs mere om fodsvamp her.

Få flere nyheder om sundhed i Netdoktors nyhedsbrev

Kilder: Netdoktors egne sider: Fod på sommeren, Fodsvamp, Hård hud og ligtorne og Nedgroede negle.