Sådan undgår du hæmorider

Mere end halvdelen af alle danskere over 50 år døjer med hæmorider, som er små udposninger på tarmens slimhinde. Omend de er ufarlige, kan de være meget generende og smertefulde. Heldigvis er der en række ting, du selv kan gøre for at undgå dem. Læs med her!

Dårlige toiletvaner og kost, som resulterer i forstoppelse, er nogle af hovedårsagerne til hæmorider.

Læs også: Dårlige toiletvaner kan give hæmorider

For at undgå hæmorider, bør du derfor sørge for at:

• Få nok fibre - spis grøntsager, frugt og fuldkorn

• Drik rigeligt væske

• Få mindst 30 minutters motion hver dag

• Spis flere mindre måltider - gerne tre hovedmåltider og tre mellemmåltider

• Undgå at holde dig, og gå på toilettet, når du mærker trangen

• Undgå at presse meget under toiletbesøg - det skulle gerne glide af sig selv

Derudover kan du holde maven sund ved at spise efter De ti kostråd.

Søg læge, hvis du har mistanke om hæmorider

Det første tegn på hæmorider er typisk let blødning ved toiletbesøg. Har du først fået hæmorider, er der desværre ikke så meget, du selv kan gøre. Opsøg derfor din læge, som kan vælge den rigtige behandling til dig - cremer eller stikpiller til de milde tilfælde og i de svære tilfælde operation.

Læs også: Hæmorider - Årsager, symptomer og behandling

Hold øje med blod i afføringen

Blod i afføringen kan desuden skyldes andre, mere alvorlige årsager, og det er endnu en god grund til at søge læge, hvis du oplever blod i afføringen.

FÅ FLERE NYHEDER OM SUNDHED HER!