Dagbøger på Netdoktor

Få en personlig dagbog hos Netdoktor

Alle besøgende på Netdoktor kan læse offentliggjorte dagbogsindlæg.

Du skal logge ind som medlem hos Netdoktor for at:

  • starte din egen personlige dagbog

  • kommentere på andres dagbogsindlæg.

Bliv medlem af netdoktor her

Hvorfor lave en depressionsdagbog?

At føre dagbog over sine tanker og humør er en central del af kognitiv terapi. Inden for kognitiv terapi mener man, at

  • dårligt humør er forårsaget af negative tanker, og at

  • man kan hjælpe sig selv til ved at identificere sine negative tanker.

Alle mennesker har grundlæggende overbevisninger om, hvem de er, og hvordan verden er sat sammen.

Mennesker har samtidig en tendens til at søge beviser for deres eget livssyn og afvise beviserne for det modsatte. Dette er grunden til, at andres råd til deprimerede om at komme op med humøret ikke virker. Ifølge det grundlæggende livssyn hos deprimerede giver ’op med humøret’ ikke mening.

Menneskers grundlæggende overbevisninger kan forhindre en succesfuld behandling. Derfor kan man bruge dagbogen til at se nærmere på de negative tanker og følge ens respons på behandlingen på tæt hold.

God fornøjelse med din dagbog på Netdoktor.

Sidst opdateret: 21.05.2008