Intresseområden sparade.
Tack, din epostadress är nu registrerad.
Annoncørbetalt indhold | Kvinder

5 råd mod menstruationssmerter

Det spænder i lænden og murrer i underlivet. Menstruationssmerter kan være en pine, men der er heldigvis nogle ting, du selv kan gøre for at mindske smerterne.



Hvorfor får man menstruationssmerter?

Menstruationssmerter opstår, fordi livmoderens muskler trækker sig sammen. Sammentrækningerne sker, for at livmoderen kan udskille den slimhinde, der ikke skal bruges, når ægget fra sidste ægløsning ikke er blevet befrugtet. Selvom smerterne har en årsag, kan de stadig være meget pinefulde.

Du kan forsøge dig med følgende råd for at mindske dine menstruationssmerter.

5 gode råd

Undgå stress

Stress kan også forværre smerterne, så gør, hvad du kan for at koble af, og sørg for at få sovet nok. Det er selvfølgelig altid fornuftigt, men det gælder især, når du har menstruation.

Dyrk let motion

Milde motionsformer som svømning, yoga og pilates kan ofte lindre menstruationssmerter. Når du bruger musklerne, øger du blodgennemstrømningen og løsner op for eventuelle spændinger.

Få massage

En god massage kan få dig til at slappe af i kroppen, og især massage af lænden kan være rart. Få din kæreste eller veninde til at massere dig, eller massér dig selv ved at knytte næverne og bevæge dem i cirkulære bevægelser på og omkring lænden.

Læg varme på underlivet eller lænden

Varme kan også hjælpe musklerne til at slappe af. Brug en varmedunk eller fyld en vandflaske, og husk at lægge noget stof imellem, så du ikke brænder dig. Sørg også for, at du ikke generelt fryser. Går du og fryser, kan du nemlig komme til at spænde op i musklerne helt ubevidst.

Tag eventuelt smertestillende medicin

Hvis de andre råd ikke har nogen effekt på dig, kan du prøve med smertestillende håndkøbsmedicin. Din læge eller apoteker kan give dig råd og vejledning.

Panodil, Panodil Zapp, Panodil Brus, Panodil Hot, Panodil Junior (paracetamol). Anvendelse: Mod svage smerter f.eks. hovedpine, menstruationssmerter, tandpine, muskel- og ledsmerter, samt for at nedsætte feber f.eks. ved forkølelse og influenza. Dosering: Panodil, Panodil Brus, Panodil Zapp: Voksne (inkl. ældre) og børn på 12 år og derover (min. 40 kg): 1 g 3-4 gange i døgnet, dog højst 4 g pr. døgn. Panodil og Panodil Brus: Børn 2-11 år: 50 mg/kg/døgn fordelt på 3-4 doser. Panodil Hot: Voksne (inkl. ældre) og børn på 15 år og derover: 2 breve (1 g) 3-4 gange i døgnet, dog højst 8 breve (4 g) pr. døgn. Panodil Junior oral suspension og suppositorier: Børn på 2 år og derover: 50 mg/kg/døgn fordelt på 3-4 doser. Forsigtighedsregler: Samtidig indtagelse af andre produkter indeholdende paracetamol skal undgås pga. risikoen for svær leverskade ved overdosering, der kan kræve levertransplantation eller føre til død. Særlig forsigtighed skal udvises hos personer med nedsat lever- eller nyrefunktion, hos personer med underskud af glutathion, ved hyppige hovedpineanfald, overfølsomhed overfor paracetamol eller hjælpestofferne. Tal med din læge hvis du tager medicin mod epilepsi, urinsyregigt, højt kolesterol eller blodfortyndende medicin. Panodil Zapp, Panodil Hot, Panodil Brus betragtes som produkter med højt natriumindhold, hvilket der skal tages hensyn til ved natrium- eller saltfattig diæt. Forsigtighed tilrådes ved nedsat hjertefunktion. Panodil Brus desuden: Ved intolerance overfor visse sukkerarter (indeholder sorbitol E420). Panodil Hot desuden: Forsigtighed ved Føllings sygdom/PKU (indeholder aspartam E951). Indeholder farvestoffer, som kan medføre allergiske reaktioner samt ved intolerance overfor visse sukkerarter (indeholder saccharose). Panodil Junior oral suspension desuden: Ved intolerance overfor visse sukkerarter (indeholder sorbitol E420 og maltitol E965). Indeholder methyl- og propylparahydroxybenzoat (E218 og E216), som kan give allergiske reaktioner (kan optræde efter behandlingen). Graviditet og amning: Kan om nødvendigt anvendes under graviditet. Bør anvendes i lavest mulige dosis, der mindsker smerterne, og i så kort tid som muligt. Kan anvendes under amning. Almindelige bivirkninger: Rødmen af rektalslimhinden (suppositorier). Pakninger: Ingen vejledende mindstepris for: Panodil, filmovertrukne tabletter 500 mg: 10 stk. Panodil Zapp, filmovertrukne tabletter 500 mg: 10 stk. Panodil Brus, brusetabletter 500 mg: 10 stk. Panodil Hot, pulver til oral opløsning, breve á 500 mg: 10 stk. Panodil Junior, oral suspension 24 mg/ml: 60 ml, 100 ml og 200 ml. Panodil Junior suppositorier 125 mg og 250 mg: 10 stk. Se dagsaktuel pris på medicinpriser.dk for: Panodil, filmovertrukne tabletter 500 mg: 20 stk., Panodil Zapp, filmovertrukne tabletter 500 mg: 20 stk, Panodil Brus, brusetabletter 500 mg: 20 stk.

Panodil Extra (paracetamol + caffein). Anvendelse: Korttidsbehandling af feber f.eks. i forbindelse med forkølelse og influenza samt milde til moderate smerter f.eks. hovedpine, tandpine, menstruationssmerter samt muskel- og ledsmerter. Dosering: Voksne (inkl. ældre) og børn på 15 år og derover: 1-2 tabl. hver 4.-6. time. Børn under 15 år: Må ikke anvendes uden lægens anvisning. Forsigtighedsregler: Særlig forsigtighed skal udvises hos personer med kronisk alkoholmisbrug, alvorligt nedsat lever- og nyrefunktion, dehydrerede patienter, patienter med kroniske ernæringsforstyrrelser og hos astmapatienter, som er følsomme for acetylsalicylsyre. Alkoholiske drikke bør undgås. Samtidig indtagelse af andre produkter indeholdende paracetamol skal undgås pga. risikoen for svær leverskade ved overdosering, der kan kræve levertransplantation eller føre til død. Almindelige bivirkninger: Søvnløshed, rastløshed, svimmelhed, takykardi, kvalme pga irritation af maven. Øvrige bivirkninger; se indlægsseddel. Graviditet og amning: Graviditet: Bør ikke anvendes. Amning: Kun efter samråd med lægen. Pakninger: 10 stk og 20 stk: Se dagsaktuel pris på medicinpriser.dk.

Læs omhyggeligt vejledningen i indlægssedlen eller på pakken samt på www.panodil.dk. Få samtlige pligtoplysninger og yderligere information ved henvendelse til apotekspersonalet. GlaxoSmithKline Consumer Healthcare ApS, tlf: 80 25 16 27. Trademarks owned or licensed by GSK. ©2022 GSK or licensor.

Tilmeld dig vores nyhedsbreve!

Du kan til enhver tid afmelde vores nyhedsbreve ved at klikke på linket i bundet af nyhedsbrevet. Her kan du læse mere om Netdoktors privatlivspolitik .

Kommentér denne artikel

Der er endnu ingen kommentarer på denne side


Du har fravalgt en eller flere cookies, hvilket kan påvirke visse udvidede funktioner på siden.

Annons