Sport og motion

Vi skal være fysisk aktive i mindst 30 minutter dagligt, men hvad sker der, hvis du ikke er det? Kan du kompensere for manglende motion ved at spise sundt, undgå rygning og alkohol?

Nogle af de mest almindelige skiskader er forstuvninger og vrid i knæled, ankler og håndled. Deciderede brud er heldigvis sjældnere, ligesom kraniebrud og hjernerystelse.

Vippebræt træner koordination og balance. Brættet kan bruges både til genoptræning og til at forebygge skader på muskler og led i benene.

Det er vigtigt at komme i form før skiferien. Det øger udbyttet af ferien og forebygger skiskader.

Skistave: Mange skiløbere skader deres tommelfingre og håndled, fordi de bruger stropperne på deres skistave forkert. Man kan enten undlade stropper eller bruge dem rigtigt.

Løbesko: Hvad er vigtig at vide, når du skal vælge løbesko?