9 vigtige grunde til at kramme


Et kram er ikke bare et kram. Når du krammer inderligt, afslappet eller længe, begynder din hjerne nemlig at udstille 'kærlighedshormonet' oxytocin, der har afgørende betydning for din mentale og fysiske sundhed.


Læs også: Sådan forebygger du stress

Derfor skal du kramme

Når du får et kram, begynder en række sansereceptorer under huden at sende elektriske signaler til hjernen, som dernæst begynder at udskille stoffet oxytocin, der også kaldes ’kærlighedshormonet’.

Oxytocin udskilles, når vi krammer, holder i hånd eller har anden hud mod hud-kontakt, og det særlige ved hormonet er, at det styrker vores relationer til mennesker omkring os. Men i virkeligheden har det glade hormon afgørende betydning for både vores psykiske og fysiske sundhed.


Læs også: Hvad er tegnene på depression?

9 gode grunde til at kramme

Du kender sikkert den rare og afslappende følelse af at få et varmt kram af en, du holder af, men vidste du, at et kram har mange andre effektive og vigtige virkninger på din krop og sit sind? Her følger 9 af krammets vigtigste egenskaber.

  1. Reducerer angst og uro

  2. Øger dit selvværd

  3. Løfter dit humør og giver dig energi

  4. Mindsker stress

  5. Sænker dit blodtryk

  6. Øger dit mod og styrker din nysgerrighed

  7. Beroliger og søvndysser dig

  8. Styrker dine relationer til andre mennesker

  9. Booster immunforsvaret og virker anti-inflammatorisk


FÅ FLERE NYHEDER OM SUNDHED FRA NETDOKTOR HER!


Kilde: Politiken

Sidst opdateret: 20.04.2016