Det er helt normalt, at glans (penishovedet) kan være meget følsom, især hvis din forhud altid har dækket den. Når glans er dækket af forhud i lang tid, er den ikke vant til at blive udsat for berøring og det kan gøre, at den føles ekstra følsom. Det er også normalt, at forhuden trækker sig tilbage til sin oprindelige position, især hvis den er lang eller løs.
Her er nogle råd til, hvordan du kan mindske følsomheden over tid:
1. Gradvis berøring:
Prøv langsomt at vænne din glans til berøring. Du kan starte med at lade forhuden være trukket tilbage, mens du går rundt derhjemme, eller når du sover, så glans bliver udsat for luft og kontakt med dit undertøj. Det kan hjælpe med at reducere følsomheden gradvist.
2. Daglig skylning:
Hold området rent ved at skylle med lunkent vand hver dag. Undgå sæbe, da det kan irritere den sensitive hud yderligere. At holde området rent kan også hjælpe med at vænne glans til kontakt med vand og på sigt gøre den mindre følsom.
3. Berøring og massage:
Forsøg forsigtigt at røre ved glans hver dag i kort tid, måske mens du vasker dig. Dette kan være lidt ubehageligt i starten, men over tid kan det hjælpe med at reducere følsomheden. Start meget blidt, og øg trykket gradvist, efterhånden som du vænner dig til fornemmelsen.
4. Brug af kondom(er):
Når du begynder at blive seksuelt aktiv, kan det også være en hjælp at bruge kondom, da det kan reducere den direkte kontakt og dermed følsomheden lidt. Nogle kondomer indeholder bedøvende creme som også kan hjælpe og nogen bruger 2 kondomer på en gang.
Det kan tage tid at reducere følsomheden, så vær tålmodig med processen. Selvom du måske har prøvet nogen af ovenstående ting, er vedholdenhed vigtig, så din krop kan vænne sig til de nye fornemmelser, og følsomheden vil aftage. At forhuden ikke bliver nede under erektion er også normalt, især hvis der stadig er lidt ekstra forhud. Det er ikke nødvendigvis et problem, så længe du kan trække forhuden tilbage uden smerter.
Hvis dette er noget, der bekymrer dig, eller hvis det er meget generende, kan du tale med din læge om eventuelle andre muligheder. For eksempel findes der bedøvende cremer, men det vil jeg ikke anbefale at starte med.
Det vigtigste er at tage det stille og roligt og give det tid. Håber det hjælper dig på vej.
Venlig hilsen Mikkel Marquardsen, læge og Specialist i Sexologisk Rådgivning