Hver fjerde dansker har tegn på stress: Er du en af dem?
Stress er desværre ikke et fremmedord på de danske arbejdspladser. Talrige undersøgelser viser, at der er en øget tendens til stress i samfundet. I 2019 viste God Arbejdslyst Indeks, der er udarbejdet af Krifas Videncenter for God Arbejdslyst, at hver fjerde danske lønmodtager havde oplevet stresssymptomer ugentlig eller dagligt i en periode på seks måneder.
Pas på dig selv og forebyg stress
Hvordan kan du passe bedre på dig selv og være med til at forebygge stress i din hverdag? Det får du her 5 råd til.
-
Gå din hverdag igennem, og afklar hvilke områder, der presser dig mest.
-
Tal med din chef om forventningerne til dig, men overvej også, om det er dine egne forventninger, du bliver presset af.
-
Læg arbejdet fra dig, når du kommer hjem.
-
Prioritér dine opgaver, og planlæg efter, hvad der er vigtigst og haster mest.
- Lyt til kroppens signaler, og sig stop, før din krop gør det for dig.
Er du grøn, gul eller rød?
Der er forskellige tegn på stress, der er vigtige at kende.
De grønne klokker viser dig, at du er kommet i en stresset situation. Læg mærke, hvad der udløste det, så du kan tage hånd om stressen.
De gule klokker er en advarsel om stress. Hvis du kan se en ende på det, kan du godt klare dig nogle dage og uger sådan.
De røde klokker er alvorlige. Nu skal du gøre noget ved din stress. Start med at gå til din læge.
Grønne klokker
- Hjertebanken
- Fornemmelsen af sommerfugle i maven
- Periodevis rysten eller tics
- Du sveder mere
- Hyppig tissetrang
- Tørhed i munden
Gule klokker
- Træthed
- Du føler dig trist og græder oftere
- Dårlig nattesøvn
- Uro i kroppen
- Kortere lunte
- Du bliver indadvendt
Røde klokker
- Du glemmer ting og er fraværende
- Uforklarlige smerter
- Dit immunforsvar bliver dårligere
- Du orker ikke at være social
- Du bliver aggressiv
- Du vil ikke erkende, at du er stresset
Gratis stressfri-forløb til alle
Har du symptomer på stress – eller vil du forebygge, at du eller en af dine nærmeste rammes? Så kan Krifa hjælpe dig med et professionelt og skræddersyet forløb. Krifa har stillet Stressfri – et online hjælperedskab mod stress - gratis til rådighed, så alle, der har stress inde på livet, kan komme godt videre i deres arbejdsliv.
