1: Kend dit blodtryk
Hvis du ikke allerede kender dit blodtryk, kan det være en rigtig god idé at få det målt hos din læge. Man inddeler typisk blodtrykket i tre kategorier:
| Meget forhøjet | Mere end 160/100 |
|---|---|
| Forhøjet | Mellem 140/90 - 160/100 |
| Normalt | Mindre end 140/90 (ideelt omkring 120/80) |
2: Mål dit blodtryk selv
Der findes en række apparater på markedet, som du kan købe for at måle dit eget blodtryk. Hvis du har købt en blodtryksmåler, kan du selv måle dit blodtryk hjemme i vante omgivelser. Fordelen ved at måle sit blodtryk hjemme er, at man ofte vil være mere afslappet i eget hjem og derved får et mere realistisk billede af blodtrykket. Mål det eventuelt flere gange i løbet af et døgn og husk at få det tjekket hos lægen, hvis det er forhøjet.
3: Få behandling
Er dit blodtryk forhøjet eller meget forhøjet - og har du måske selv målt det hjemme - bør du kontakte din læge med henblik på at få det tjekket og eventuelt komme i behandling for forhøjet blodtryk.