Hej Netdoktor
Jeg begyndte at løbe for 2 år siden. Jeg startede med et løbeprogram hvor man starter blødt op. Det ville tage 12 uger for at kunne løbe 5 km til sidst. Efter 6 uger fik jeg skinnebens betændelse og jeg stoppede. I dag 2 år senere har jeg stadig skinnebens betændelse på trods af jeg ikke har dyrket motion.
Jeg har ikke gener af det i hverdagen, men hvis jeg trykker ned langs skinnebenene på indersiden, så er jeg meget øm fra forfoden op til knæet.
Hvad kan man gøre ved skinnebensbetændelse??
mvh En spørger
Hans Gad Johannsen
Overlæge og speciallæge i ortopædisk kirugi
Besvaret: 2021-11-05
Svar:
Kære Spørger
Det første skridt har du allerede taget. Nemlig at drosle ned for den aktivitet der giver dig smerterne.
Jeg synes du skal tale med din læge om problemet og evt. blive viderehenvist til en fysioterapeut. Det kan også være din læge vælger at du skal ses af en ortopædkirurg.
Når dine gener er på det niveau som du beskriver, tænker jeg at du skal i gang med nogle øvelser, men du bør også lige få vurderet om du eventuelt ”belaster foden skævt” og måske har brug for et indlæg i dine sko.
Du kan finde nogle øvelser på nettet, men det kan være en god ide´ at få en fysioterapeut til at instruere dig så du er sikker på at udføre øvelserne rigtigt.
Man kan også give forskellige former for inflammationsdæmpende medicin, eller i sidste instans operere for problemet. Men som jeg læser dit spørgsmål tænker jeg ikke du har behov for medicin eller operation.
Med venlig hilsen
Hans Gad Johannsen - Speciallæge i Ortopædkirurgi