8 gode råd til et sundt indeklima

I vinterperioden holder vi os ekstra meget inden døre, og derfor er det vigtigt med et sundt indeklima. Det får du gode tips til her.

Når det bliver mørkt og koldt udenfor, trækker vi indenfor i varmen. Men udover varm te i lange baner, så inhalerer vi altså også godt med partikler, svampe og allergener, når vi befinder os indenfor. Det kan i sidste ende påvirke vores helbred, så for at mindske mængden af små fremmedlegemer, er det vigtigt at være opmærksom på at holde et sundt indeklima.

Ifølge Astma-Allergi Danmark kan et dårligt indeklima især give symptomer som hovedpine, træthed og irritation af slimhinder i for eksempel øjne og næse. Der er heldigvis masser af ting, du selv kan gøre for at forebygge, at du bliver syg af indeklimaet.

Læs også: Brug stearinlys med omtanke

Ryd op, gør rent og luft ud

Astma-Allergi Danmark giver disse gode råd til dig, der gerne vil have et godt klima indenfor.

• Undlad rygning, brug stearinlys og brændeovn så lidt som muligt, og tænd emhætten og luk døren, når du laver mad.
• Luft ud i fem til ti minutter med gennemtræk tre gange dagligt.
• Luft også gerne ud, når du er færdig med at lave mad, har været i bad eller har vasket gulv.
• Hold øje med skimmelsvamp, og tag hånd om eventuelle problemer med det samme, du opdager det. Skimmelsvamp viser sig ofte som skjolder eller misfarvninger på væggen.
• Hold en passende luftfugtighed ved at holde temperaturen ens i alle rum.
• Begræns fugtgivende aktiviteter som for eksempel at tørre vasketøj indenfor.
• Støvsug og tør overflader af ofte.
• Vælg allergimærkede rengøringsmidler og hudplejeprodukter. Kig efter allergimærket “Den Blå Krans” og Asthma Allergy Nordic.

Læs også: Husstøvemide-allergi: Hvad kan du selv gøre?

Er du allergisk overfor husstøvmider, kan det være nødvendigt at være ekstra omhyggelig med rengøringen. Vask dyner, puder og rullemadras ved 60 grader mindst fire gange om året for at fjerne husstøvmider, og luft ud tre gange dagligt.

Få flere nyheder i Netdoktors nyhedsbrev

Kilder: Astma-Allergi Danmark