Fakta om spændingshovedpine
- Spændingshovedpine er den mest almindelige form for hovedpine
- Det kan skyldes forkert arbejdsstilling, dårlig søvn eller ensidig belastning, men ofte kender man ikke årsagen
- Spændingshovedpine kan lindres eller behandles ved ændring af arbejdsstilling samt fysioterapi, mens den kroniske form også kan behandles med medicin
Hvad er spændingshovedpine?
Spændingshovedpine er den mest almindelige form for hovedpine og 70 procent af befolkningen oplever på et tidspunkt i deres liv at have den. Spændingshovedpine opleves oftest som en trykkende, diffus hovedpine af let til middel intensitet, hvor en del oplever muskelspændinger og ømhed i nakken. Ved kronisk spændingshovedpine er der hovedpine 15 dage eller mere per måned.
Læs mere om kronisk hovedpine og migræne
Hvad skyldes spændingshovedpine?
Spændingshovedpine kan skyldes forkert arbejdsstilling, dårlig søvn eller ensidig belastning, men det betragtes også som en biologisk sygdom, hvor genetiske faktorer og ændringer i hjernes smerteregulering har betydning.
Læs mere her: Hovedpine - årsager og gode råd
Behandling af spændingshovedpine
Spændingshovedpine kan lindres eller behandles ved ændring af arbejdsstilling samt fysioterapi, mens den kroniske form også kan behandles med visse former for receptpligtig medicin, der skal tages dagligt.
Læs mere om behandling af hovedpine her
Hvad kan du selv gøre?
Sørg for en god arbejdsstilling, hvor du sidder ordentligt på stolen uden at trække skulderne op til hovedet. Skift hyppigt arbejdsstilling. Du kan eventuelt justere stolens indstilling et par gange i løbet af dagen. Du kan også lave lettere afspændingsøvelser i pauserne.